What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel
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What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel
View full lesson: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel We have over 600 muscles in our bodies that help bind us together, hold us up, and help us move. Your muscles also need your constant attention, because the way you treat them on a daily basis determines whether they will wither or grow. Jeffrey Siegel ...
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1) Drop Push-Up Les basketteurs doivent renforcer le haut du corps. 👉 Plus de force → meilleurs contacts, meilleurs finishes, plus de stabilité. 2) Fente bulgare iso pointe de pied Tu dois intégrer cet exercice avec ou sans poids pour commencer (tu peux même le faire à la maison) 👉 Plus de stabilité 👉 Meilleurs sauts à 1 jambe 👉 Tendons solides 👉 travaille de cheville avec la pointe de pied 3) Saut latéral avec med ball Le basket n’est pas que linéaire : stepbacks, side steps, défense… T’ap
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1) Drop Push-Up Les basketteurs doivent renforcer le haut du corps. 👉 Plus de force → meilleurs contacts, meilleurs finishes, plus de stabilité. 2) Fente bulgare iso pointe de pied Tu dois intégrer cet exercice avec ou sans poids pour commencer (tu peux même le faire à la maison) 👉 Plus de stabilité 👉 Meilleurs sauts à 1 jambe 👉 Tendons solides 👉 travaille de cheville avec la pointe de pied 3) Saut latéral avec med ball Le basket n’est pas que linéaire : stepbacks, side steps, défense… T’ap
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